Hai să îţi spun exact ce le spun și oamenilor dragi cu care lucrez în cabinet...
- 10/02/2025
Un exercițiu pe care îl folosesc des în cabinet cu clienții mei se numește ,,Metafora sinelui ideal”.
Îi rog să își imagineze cât mai detaliat cu putință ce fel de persoană își doresc să fie.
Îi întreb: ,,Dacă în momentul ăsta nu ai avea nicio teamă sau reținere și ai fi în cea mai bună formă a ta, ai fi varianta ta ideală, cum te-ai simți în acest moment?”
Continui cu alte întrebări despre cum s-ar purta dacă ar fi varianta lor ideală:
🤔 “ce hobby-uri ai?”
🤔 “la ce oră te trezești?”
🤔,,cu cine îți petreci timpul?”
🤔,,ce mănânci într-o zi?”
🤔,,cum gestionezi situațiile de criză?”
🤔,,ce faci după ce îți bei cafeaua dimineață?”
🤔,,cum te simți din punct de vedere fizic și emoțional în majoritatea timpului?”
🤔,,cum te adresezi oamenilor din jurul tău?”
După aceea îmi rog clienții să se poarte exact ca acest sine ideal despre care tocmai mi-au povestit. Cu pași mici și multă răbdare.
Dacă în mod normal clientul se trezește la ora 9.00, însă varianta sa ideală se trezește la ora 7.00, va seta alarma cu 2 ore mai devreme și va face exact ce făcea în plan imaginar sinele său ideal după ce își bea cafeaua.
Exercițiul ăsta îmi e foarte drag deoarece schimbările sunt notabile și dragii de ei vin la următoarea ședință foarte motivați și încântați de noua rutină.
Te invit sa faci acest exercițiu.
Îți spun exact ce le spun și oamenilor dragi cu care lucrez în cabinet:
Îți poți imagina acel sine ideal deoarece există în tine. Dacă era ceva complet străin sau inaccesibil, nu îl puteai accesa în imaginație. Acea versiune ideală există deja în tine.
Este în stare latentă și abia așteaptă să o accesezi.
If you can dream it, you can do it! 💫